|
|
|||||||
| Kein Boot Hier kann man allgemeinen Small Talk halten. Es muß ja nicht immer um Boote gehen. |
 |
 |
|
|
Themen-Optionen |
|
#126
16.03.2016, 17:57
|
|||||
|
|||||
Zitat:
Aber wie gesagt guck vorher rein - würde ich empfehlen. 
|
|||||
|
#127
14.04.2016, 07:52
|
|||
|
|||
|
Hallo Tim,
fährst Du noch Hometrainer? Oder hast du schon auf das MTB gewechselt und fährst draussen? Gruss Jörg
|
|
#128
01.06.2016, 16:53
|
|||
|
|||
|
So schlechtes Wetter und mal Zeit zum schreiben.....
----------------------------- 20 KG sind jetzt unten ----------------------------- Sehr tolles Gefühl...... Und mein Hüftgold ist um einiges weniger und ich kann jetzt sogar diverse t Shirts tragen was früher nie ging. Die Jeans vom März ist viel zu groß was mich freut... Deprimierend ist,dass ich so eine schöne mechanische Waage hatte die eher als Designstück für den Flur herhielt.... Jetzt habe ich eine Digitale nun ja und die zeigt gute 4.5 Kg mehr an :-( Vielleicht geht sie auch falsch aber ich traue ihr mehr zu. Naja Fakt ist das 20 Kg geflossen sind. Seit Mai hatte ich die 20 Kg schon aber das Training geht nur noch stotternd vorwärts weil einfach die Luft raus ist.... Und ich habe auch öfters mal gegrillt was sich kompensiert aber das ist ja ok. Aktuell mache ich eine verrückte Apfeldiät 3x am Tag 1 Apfel und Ende ! Macht Ca 500 kcal /Tag Ich will die zu vielen 4.5 Kg noch runter.... Aber die werden mehr als schwer weil ich kann den Hometrainer nicht mehr sehen. Heute wollte ich eigentlich nochmal Joggen versuchen aber es regnet in Strömen. Mein Töchterchen will mich dann mit dem Fahrrad jagen und das ist gut weil alleine ist immer blöd. Hoffe nur sie fällt nicht vom Fahrrad wenn sie so langsam fahren muss  Bin gespannt was die Kniee dazu sagen aber testen wir es mal.....
|
|
#131
01.06.2016, 18:31
|
|||
|
|||
|
Zitat:
|
|
#133
01.06.2016, 18:38
|
|||
|
|||
|
Tim , genau in dieser Phase musst du durchhalten. Dein Körper hat sich nun etwas an die körperlichen Belastungen gewöhnt und braucht für diverse Anstrengungen nicht mehr soviel Energie als vorher. Deshalb nimmst du jetzt nicht mehr ab ..an G E W I C H T !!!!
Eventuell baust du jetzt mehr und mehr Muskulatur auf und die ist schwerer als Fett. Nun behalte deine Körpermaße im Blick. Denn nun verändert sich zunehmendst Deine Figur und Umfang. Deshalb ist das Gewicht jetzt zweitrangig. Brech jetzt nicht ein, sondern trainiere genauso weiter, Und vor allem biete deinem Körper mehr als drei Äpfel. eine gutlaufende Maschine braucht Energie. Wertvolle Energie. Keine Süssigkeiten aber genug Eiweiss, Proteine und beim Ausdauersport Kohlenhydrate. weiterhin viel Glück wünsche ich Dir gruß Jörg
|
|
#134
01.06.2016, 18:43
|
||||
|
||||
|
In der jetzigen Zeit sollte man draussen radeln, wenn nicht gerade alles wegschwimmt.
Joggen - lass es langsam angehen 
|
|
#135
01.06.2016, 19:08
|
||||
|
||||
|
Hey Tim,
Jörg hat Recht! Jetzt heißt es durchhalten!!!! Du kannst doch dein Training umstellen, bring Abwechselung in dein Training. Ich habe übrigens in den letzten 6 Wochen auch 12 kg abgenommen! Ohne Diät, nur auf Zucker und Süßigkeiten komplett verzichtet. Zudem habe ich mein Rad-Training auf täglich 105 min. erhöht... Zudem Krafttraining + Pilates  .Fahre Dienstag zur Kur und wollte vorher noch ein bißchen "fitter" werden...  Das mit den 3 Äpfeln am Tag halte ich auch für sehr grenzwertig...  Wie gesagt, Jörg hat schon Recht.....
__________________
 Gruß Berni 
|
||||
|
#136
01.06.2016, 19:09
|
|||
|
|||
|
Dazu kommt jetzt heftiger Heuschnupfen mit Cetirizin und dann willst du eigentlich nur noch schlafen .....
Gestern 7 min. Hometrainer und dann war Ende..... Heute gab es eine kleine Donauwelle ..... ( böse Frau ) Und zum Abendessen eine Art Bratkartoffeln mit Rinderhackfleisch und Co.....sehr lecker aber deftig... Aber 1x die Woche ist Fre..tag und dass muss sein sonst kommt der Jo-Jo Effekt schneller als man denkt....
|
|
#137
01.06.2016, 21:16
|
||||
|
||||
|
Wie auch immer, fest steht, du hast viel erreicht und warst konsequent - dafür schon mal "Hut ab"...
 Auf der anderen Seite ist es auch gar nicht so verkehrt, wenn du deinem Körper etwas Ruhe gönnst. Als ich in sehr jungen Jahren sehr viel abgenommen habe, habe ich auch eine Pause von mehreren Monaten eingelegt, bevor es weiter ging...., wichtig wäre mir an deiner Stelle nur, dass du dein Gewicht möglichst hältst. Wenn der Sommer vorbei ist, kannst du ja wieder dein Ergometer quälen... P.S. Dann ist auch der Heuschnupfen weg....
__________________
Gruß Berni
|
||||
|
#138
01.06.2016, 21:29
|
|||
|
|||
|
Ist es schlau so viel KG in so kurzer Zeit abzunehmen ? Bin kein Doc usw , könnte mit aber vorstellen , das dann die Haut so schlapp rumhängt . Ich würde sowas in einer Muckibude unter Anleitung von guten Trainer und in Absprache mit den Doc machen .
In jungen Jahren war ich fast 5 Mal in der Woche in der Muckibude , habe es auch übertrieben und durch den schnellen Muskelaufbau habe ich heute noch feine Narben in der Haut . Rom würde auch nicht in einer Woche gebaut .
|
|
#139
01.06.2016, 22:07
|
||||
|
||||
|
Hi ,
Ich hab beim zweier Führerschein gelernt, Berg runter nie schneller als Berg rauf. Das ist durchaus auch auf unseren Berg zu übertragen der weniger werden soll. Versuch mal 15kg in ein paar Wochen drauf zu packen. Klar mit Gewalt geht das, ist aber sicher nicht gesund. Dann kann es andersherum auch nicht gesund sein. Und ich weiß wovon ich spreche. Ich hab das auch gemacht. Bei 1,84 Größe von 85 kg auf 72 kg in 15 Wochen, nur durch "Hungerstreik". Abends nix mehr gegessen und in der Kantine nur noch Suppe und Salat. Keine Sekunde Sport! Aber dann gings nicht weiter runter und ich hab meinen verstaubten Crosstrainer wieder rausgeholt. Damit dann weiter von Februar bis Juni zwei bis drei mal die Woche 90 min Intervalltraining mit jeweils 14000 kJ runter auf 67 kg. MeinZiel waren -20kg. Hab nicht geschafft. Seither weiß ich nämlich was Herzrasen ist!! Das kam immer mal wieder urplötzlich, glaub mir ich hab echt Angst bekommen. Der Body hat schon gut ausgeschaut, aber mit jetzt 72-74 kg ist das Herzrasen wieder Vergangenheit und ich fühle mich wieder auf der sicheren Seite. Meine Erkenntnis: fdh und Kontinuität zusammen sind unschlagbar. Das mit Muskelmasse Aufbau hört sich gut an und findet auch in geringem Maße statt, aber wenn du das dafür erforderliche Training wieder reduzierst baut sich die Muskelmasse nicht ab sondern um! Das Lagerhaus "Körper" rückt nix freiwillig wieder raus. Für mich ist seither gesunde Agilität das Optimum. Möglichst wenig Gewicht bei zufriedenstellender Kondition und Leistungsfähigkeit und maximalem Wohlbefinden. Diese Parameter ständig auszubalancieren ist alles andere als langweilig, so geht's mir jetzt seit drei Jahren. Kann ich nur jedem empfehlen.
__________________
LG Gerd Urlaub ist wenn der Fuß im Meer und das Herz im Himmel baumelt.... Mein Projekt: https://www.boote-forum.de/showthread.php?t=243257
|
||||
|
#140
02.06.2016, 06:56
|
||||
|
||||
|
Diese pauschalen Aussagen sind mit Vorsicht zu genießen.....
Es ist doch z.B. ein Unterschied, ob ich von 130kg auf 110kg abnehme, oder, so wie Gerd, bei einer Körpergröße von 1,84m von 85kg auf 65kg abnehmen möchte...  Ich kann z.B. gar nicht verstehen, wie man überhaupt auf die Idee kommt, bei einer Größe von 1,84m nur 65 kg wiegen zu wollen - für mich Untergewicht! Und dann brauchst du dich auch nicht zu wundern, dass du Herzrasen bekommst.... Wie gesagt, bei mir hat schon gereicht, dass ich auf Zucker (Süßigkeiten) verzichtet habe und meinen Sport etwas angezogen habe - gehungert habe ich nicht!
__________________
Gruß Berni
|
||||
|
#141
02.06.2016, 18:44
|
|||||
|
|||||
|
Zitat:
|
|||||
|
#142
02.06.2016, 22:03
|
|||
|
|||
|
Oh ha 184 cm und um die 65 Kg .
Ein Druckfehler ? Das wäre extrem dünn..... Ja die Apfeldiät ist hart aber ich mache es jetzt mal so weiter.... Heute gab es nur Frühstück und Mittag einen Apfel..... Heute Abend gab es nichts. Werde am Wochenende wenn es endlich mal nicht regnet ,versuchen zu joggen. Bin mal gespannt.
|
|
#143
13.06.2016, 21:23
|
|||
|
|||
|
So , Notbremse....
2.Woche mit Äpfel und jetzt ist Ende..... Meine Frau ist noch unterwegs und bringt mir was von Mc Donalds mit. Training ist nicht mehr möglich da ich morgens auch aufstehe und alles tut irgendwie weh als hätte man trainiert.... Irgendwas stimmt nicht. Am Wochenende wurde auch mal gegrillt....das gönne ich mir einfach . Aber ansonsten ist sowas wie Wurst und Käse für mich gar nicht mehr vorhanden... Habe es seit 2-3 Wochen nicht mehr gekauft... Die ges. Ernährung ist durcheinander..... Jetzt muss ich Irgendwie lernen normal zu essen....klingt blöde ist aber so.... Man denkt , oh je ich habe am Wochenende gegrillt jetzt darf ich um so weniger essen....
|
|
#144
31.07.2016, 20:11
|
|||
|
|||
|
Update:
Da ich quasi eine Sommerpause mache bzw. ab heute machte berichte ich mal Der 2 Wochen Urlaub ist rum und was soll ich sagen 5,5 kg zugenommen und das sitzt :-( Es wurde oft abends gekocht und auch hier und da mal Kaffe und Kuchen am Nachmittag 4x am Strand mit Colabier grillen und Co.... Das wars eigentlich aber es hat extrem reingehauen für viele ist das vielleicht ein Standart so zu essen aber bei mir haut es extrem rein? Am Bauch selbst ist nichts mehr geworden aber dafür die Hüften links und rechts und sogar eher zum Rücken hin sind wie aufgeschwemmt was mir schon sehr spanisch vorkommt. Sehr sehr komisch ,dass es auch so schnell an Masse ansetzt. Jetzt gibt es 1 Woche Extremsport da ich übernächste Woche wieder Urlaub habe. Bis Samstag wird es sportlich so weiter gehen und das Joggen wird auf jeden 2 Tag gelegt dafür dann mehr Hometrainer. Ich bezweifle ob ich die 5 Kg in einer Woche runter bekomme aber 3 müssen es sein. Es wurde 1 große Runde gejoggt und danach ging es noch mal 30 min auf den Hometrainer. Dazu noch Bauchtrainer und Co Essen und Co ist wieder auf Vollkornbrot und Co umgestellt. Schade schade schade
|
|
|
|
|
