Böse Tabletten

[Marilena]

Zitat von nasowas66

Glaub ich nicht...Du hast doch auch schon zu mir gesagt das ich gar nicht viel esse...

Ich glaube nicht dass es um Mengen geht bei der Ernährungsumstellung.
Sondern vielleicht um die Zusammenstellung. Frisches Zeug schadet nie, aber man benötigt auch Eiweiss und Kohlhydrate.
In Krkh. Mitte bieten sie Ernährungsberatung an.

Aber ..und ich weiss wovon ich spreche, Essgewohnheiten umzustellen ist ein schwieriges Unterfangen.

Ich mische bei Getränken z.B. 1/3 Fiese Sinalco mit 2/3 Hahnenwasser.

Das funzt auch bei Colala. Aber wenn mir jemand (oder ein Moralapostel) kommt und mir diese Tipps geben würde, würde sich bei mir sofort Widerstand aufbauen.

Eine Kollegin hat mir Zigis mit in Spital gebracht und das wirkte Wunder:
Ich konnte sagen "Du spinnst wohl"
Jetzt liegen die Zigis in der Tasche und keiner interessiert sich für diese.

[dirk-mann]

was sind denn Ziggis

[Schwanensee]

Zitat von dirk-mann

was sind denn Ziggis

Diese Frage kann nur ein Nichtraucher stellen

[dirk-mann]

ah Klimmstengel, Fluppen

[OdysseusHB]

Zitat von nasowas66

Börni,ich trinke seit 25 Jahren Cola light. Klar ist sie nicht gesund,aber sie hat mich auch nicht fett gemacht...
JaJa ich weiß,früher wurden damit Schweine gemestet..
Brennessel entgiftet und man bekommt Durchfall.
Hab diese ganzen Hausmittelchen schon durch

Ja Andrea ich weiß. Mehr als Dein halbes Leben Cola Light. Irgendwann kommt man aber in ein Alter wo sich das bemerkbar macht und man nicht mehr so leicht Pfunde loswird. Man wird bequemer, man lebt langsamer und ruhiger. Ich habe früher auch 2x die Woche grillen und einige Bierchen zischen können. Ich habe deshalb nicht zugenommen. Heute schaue ich den Kram nur an und nehme zu Und zu den Mengen an Coffein welches in der Cola ist und den Nebenwirkungen auf Kreislauf und Gemütszustand schreibe ich lieber nichts. Da habe ich ja schon auf Granit gebissen. Die Nikotinleier spare ich mir auch.

Wenn du aber die Tipps die Du hier haben wolltest immer relativierst und doch nichts ändern willst, versteh ich den Sinn dieses Trööts nicht.

Wir mögen Dich alle so wie du bist. Fühlst Du Dich nicht wohl kannst nur Du was ändern.

[Akki]

Ich finde das immer erstaunlich, wenn mir einer sagt, Cola und Kaffee machen ihm nix aus,
könne man auch bedenkenlos abends trinken ohne jede Wirkung...

Ich bin kaffeesüchtig seit ich denken kann, aber wenn ich Nachmittags oder Abends ne Tasse
Kaffee oder eine Cola trinke, stehe ich bis 4 Uhr im Bett!!

Ist es also doch nur Gerede von Leuten, die vielleicht garnicht wissen, was sie ihrem Körper antun ??

[OdysseusHB]

Ich habe selbst den Test über eine Woche gemacht, nachdem ich das gehört habe. Also jeden Abend ne Flasche davon. Dahcte mir, gesünder als Bier und leckerer als Wasser. Ich habe dann irgendwann angefangen mir um 1 Uhr Nachts Schlaftabletten einzuwerfen und fing an nach einer Woche am Rad zu drehen.

[nasowas66]

Zitat von OdysseusHB

Ja Andrea ich weiß. Mehr als Dein halbes Leben Cola Light. Irgendwann kommt man aber in ein Alter wo sich das bemerkbar macht und man nicht mehr so leicht Pfunde loswird. Man wird bequemer, man lebt langsamer und ruhiger. Ich habe früher auch 2x die Woche grillen und einige Bierchen zischen können. Ich habe deshalb nicht zugenommen. Heute schaue ich den Kram nur an und nehme zu Und zu den Mengen an Coffein welches in der Cola ist und den Nebenwirkungen auf Kreislauf und Gemütszustand schreibe ich lieber nichts. Da habe ich ja schon auf Granit gebissen. Die Nikotinleier spare ich mir auch.

Wenn du aber die Tipps die Du hier haben wolltest immer relativierst und doch nichts ändern willst, versteh ich den Sinn dieses Trööts nicht.

Wir mögen Dich alle so wie du bist. Fühlst Du Dich nicht wohl kannst nur Du was ändern.

Danke Börni

Vielleicht hast du recht,aber ich wollte hier keine Belehrung über meinen Cola light und Nikotin Verbrauch...denn den hab ich schon unzählige Male gehört. Außerdem seh ich zwischen mir und nem Kaffeetrinker der mit Süßstoff süßt keinen Unterschied...

Fakt ist das mich die Tabletten so aufschwemmen lassen haben.
Brennnessel hab ich ausprobiert und bekam davon starken Durchfall.

Mein Essverhalten ist auch nicht viel anders als vor den Pillen,es ist eher weniger geworden.

[Verdrängerwilli]

Zitat von nasowas66

Danke Börni

Vielleicht hast du recht,aber ich wollte hier keine Belehrung über meinen Cola light und Nikotin Verbrauch...denn den hab ich schon unzählige Male gehört. Außerdem seh ich zwischen mir und nem Kaffeetrinker der mit Süßstoff süßt keinen Unterschied...

Fakt ist das mich die Tabletten so aufschwemmen lassen haben.
Brennnessel hab ich ausprobiert und bekam davon starken Durchfall.

Mein Essverhalten ist auch nicht viel anders als vor den Pillen,es ist eher weniger geworden.

Hallo Andrea
Mach weiter so
Du hast die Schmerzgrenze noch nicht erreicht
Wenn es soweit ist wirst du erkennen dass nur du dir selber helfen kannst.
Weis leider wovon ich spreche

[Dirk]

Das bestimmte cortisonhaltige Medikamnet dicke machen, hat sich mittlerweile ja schon rumgesprochen. Diese Nebenwirkung abzustellen ist nicht immer möglich, Nutzen und Nebenwirkungen in ein Gleichgewicht zu bringen ist sehr sehr schwer. Auch für die Mediziner.

Meine Holde musste auch Cortison schlucken und bekam mehr Rundungen wir ihr lieb war. Cindy aus Marzahn wäre wohl das Endergebnis gewesen.
Aber eine komplette Ernährungsumstellung ( oder besser Ernährungsverzicht ) hat ihre Traumfigur ( S )erhalten. Der Verzicht auf Zucker!, Weizenmehl, Hefe und anderen Schiet macht zwar des Einkaufen und Essen schwer, es geht aber und mit Überzeugung kann man sich daran gewöhnen.
Cola und andere Nestle-Produkte kann man sich klemmen, je bunter desto giftiger. ( ich halte mich deshalb an das Reinheitsgebot... )

[nasowas66]

Zitat von Verdrängerwilli

Hallo Andrea
Mach weiter so
Du hast die Schmerzgrenze noch nicht erreicht
Wenn es soweit ist wirst du erkennen dass nur du dir selber helfen kannst.
Weis leider wovon ich spreche

Dann erzähl mir doch mal was dir geholfen hat von Tabletten nicht aufzuschwemmen.

[Verdrängerwilli]

Zitat von nasowas66

Dann erzähl mir doch mal was dir geholfen hat von Tabletten nicht aufzuschwemmen.

Siehe Dirk
Aber das willst du nicht wissen und glauben,kenn ich und deswegen wird dir niemand helfen können.

[Akki]

Lass doch wenigstens schon mal die Cola aus dem Balch... es gibt doch 100 andere Getränke

[nasowas66]

Zitat von Dirk

Das bestimmte cortisonhaltige Medikamnet dicke machen, hat sich mittlerweile ja schon rumgesprochen. Diese Nebenwirkung abzustellen ist nicht immer möglich, Nutzen und Nebenwirkungen in ein Gleichgewicht zu bringen ist sehr sehr schwer. Auch für die Mediziner.

Meine Holde musste auch Cortison schlucken und bekam mehr Rundungen wir ihr lieb war. Cindy aus Marzahn wäre wohl das Endergebnis gewesen.
Aber eine komplette Ernährungsumstellung ( oder besser Ernährungsverzicht ) hat ihre Traumfigur ( S )erhalten. Der Verzicht auf Zucker!, Weizenmehl, Hefe und anderen Schiet macht zwar des Einkaufen und Essen schwer, es geht aber und mit Überzeugung kann man sich daran gewöhnen.
Cola und andere Nestle-Produkte kann man sich klemmen, je bunter desto giftiger. ( ich halte mich deshalb an das Reinheitsgebot... )

Sehr überzeugend geschrieben ...Danke
Ok,ich werd das mal in Angriff nehmen,schaden kanns ja nicht..

[Schwanensee]

Andrea,

geholfen hat mir der Verzicht auf alle Weißmehlprodukte, die ich durch Vollkornprodukte ersetzt habe.
Roggenvollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornmehl auch für Pfannkuchen.
Dinkelmehl geht auch noch zur Not.

Dann habe ich gelernt Fettpunkte zu zählen. Für jedes Gramm Fett gibt es einen Punkt.
zwischen 60 und 80 Punkte darf man täglich erreichen.
Je weniger man Fette man zu sich nimmt, desto besser ist es.
Rapsöl ist das gesündeste Öl, wenn man Gewicht reduzieren will, am besten kaltgepresst für Salate usw.
Zum Braten das normale.

Erlaubt sind 60g Käse am Tag oder genauso viel Wurst.

Wichtig ist auch, dass du ca. 30g Ballaststoffe zu dir nimmst.
Und wenn möglich jede Woche 3 bis 4 mal Ausdauersport machst wie Nordic Walking, Aqua-Fitness, Fahrradfahren oder Ergometer.
Am besten mit einer Pulsfrequenz-Messuhr. Du solltest einen Pulswert von 110 erreichen, das ist der optimale Wert zur Fettverbrennung. Eine Sporteinheit sollte ca. 45 Minuten lang sein.

Trinke statt Cola light ganz normales Mineralwasser. Ist am Anfang hart, war es für mich auch, oder koche dir einen Früchtetee (ohne Zucker und Süßstoff).

Was auch mal zur Selbstkontrolle wichtig ist:
Schreibe mal ohne zu Schummeln jeden Tag auf
Was du isst,
wieviel du isst,
warum du isst,
wieviel Bewegung du hast (damit meine ich nicht die Arbeit)
was du trinkst.

Zähle dann mal die Kalorien zusammen. Du wirst erstaunt sein, wieviele das sind und wie sich das zusammen läppert. Ich bin damals auch erschrocken und dachte erst soviel esse ich doch gar nicht.

Dann sind bei mir die Pfunde nur so gepurzelt.

Leider war mein Glück nicht von Dauer. Durch meine Krankheit konnte ich mich nicht mehr richtig bewegen und durch die Nebenwirkungen meiner Medikamente habe ich zunächst wahnsinnig viel zugenommen. Ca. 15kg.
Dadurch dass ich jetzt wieder mehr laufen kann, zwar noch keinen Ausdauersport betreiben kann, und eine Medikamentenumstellung habe ich jetzt in 5 Wochen 5kg davon abgenommen.

Ich habe Hoffnung, dass es weiter abwärts geht.

[Marilena]

Zitat von Marilena

Ich glaube nicht dass es um Mengen geht bei der Ernährungsumstellung.
Sondern vielleicht um die Zusammenstellung. Frisches Zeug schadet nie, aber man benötigt auch Eiweiss und Kohlhydrate.
In Krkh. Mitte bieten sie Ernährungsberatung an.

Aber ..und ich weiss wovon ich spreche, Essgewohnheiten umzustellen ist ein schwieriges Unterfangen.

und mich persönlich erschlägt die Beschreibung von Schwanensee.

Mein Tipp, siehe oben und
morgens einen Starter (nach Lust)
2x am Tag Obst

Mittags und Abends:
1/2 Gemüse, 1/4 Kohlehydrate, 1/4 Eiweiis (Fisch oder Fleisch)

und viel trinken ... Wasser mit Zitronenschnitze, Tee, Kaffee,

Aber selbst das ist schwer genug.

[volkerma]

Hallo,

ich habe da einen pragmatischen Tipp:
Hört auf Euren Körper, und lasst Euch nicht von Ratgebern schlau machen.
Wenn man im Winter bei 10 Grad Minus Holz macht, hat Fett im Essen seine Berechtigung.
Wenn man im Büro am Rechner sitzt, hat Rohkost mehr Sinn.
So ernähre ich mich; nach Gefühl.
Die Klamottengrößen sind seit 25 Jahren gleich.
Es geht auch einfach!

Grüße

Volker

[seltrecht]

Zitat von nasowas66

..aber auch bei Cortison..?

Also ist das das Medikament?
Mußte ich auch schlucken als es bei mir akkut war.
Mein Artzt stellte mich dann aber auf ein Immunsuppressiva (unterdrück die Immunabwähr) um, hat natürlich auch Nebenwirkungen, ich hatte aber Glück. Ich habe das Medikament vertragen und hatte keine Nebenwirkungen.
Doch eine schon: Nach 5 Jahren haben wir das Medikament abgesetzt und jetzt bin ich ohne Medikament absolut Beschwerdefrei seit ca. 1 Jahr.
Ob eine solche Umstellung bei deiner Krankheit auch möglich ist weiß ich natürlich nicht, bin ja kein Artzt. Ich bin meinem aber dankbar.

Gruß Ingolf

[Christo Cologne]

2 Kommentare von mir:

1. Bei Cortison Präparaten ist ja die Dosierung unwahrscheinlich wichtig.
Akut werden 160mg verpasst - Langzeiteinnahme sollte nicht über 5mg sein.
Vielleicht mal mit dem Arzt sprechen ob man die Dosis reduzieren kann/sollte.

2. Zum Entwässern hilft Grüner Tee - außerdem "belebt" der ähnlich wie Kaffee.

[nasowas66]

Der folgende Text kommt von Jörch...
Soll Grüße an alle ausrichten



...die muß ich auch nehmen, in großen Mengen und das seit Januar, bin aufgeschwemmt wie Spongebob Schwammkopf
Das ich mir dabei nicht gefalle ist klar, aber darum geht es nicht...ich lebe!!!!!
Was andere denken ist mir eh schnuppe.
Sieh das alles nicht so eng, genieße jeden Tag und verschwende keine Zeit mit dir selbst unzufrieden zu sein!
Ich hab nicht meine Ernährung umgestellt sondern meine Einstellung zum Leben

[Trickski-Fee]

Gruß zurück!

Und von mir auch noch ein schlauer 'Tip'! Schränke deinen Salz und Süßstoffverbrauch stark ein, das hilft auch ein wenig!