Habe Rücken - boote-forum.de

Picton16ft · #1 01.03.2010, 09:59

Was mach ich falsch, was kann ich besser machen

OK,bin schlappe 30 und ebenso schlappe 2m groß und sitz denganzen Tag aufm Bürostuhl.

Und nun zu 2. Mal innerhalb von 1/2 Jahr so fies Rücken, daß ich nicht hochkomme und richtige Schmerzen haben.
Maln bischen rückenaua kennt ja jeder, aber so krass?

Habe mir jetzt 2 Schmerztabletten reingepfiffen und Rotlicht. Was noch, kurzfristig und langfristig.....

sst · #2 01.03.2010, 10:02

Zitat:

Zitat von Picton16ft

Was noch, langfristig.....

...vorne aufhören, wenns hinten weh tut

connor · #3 01.03.2010, 10:02

..sport treiben...im fitnessstudio die rückenmuskeln aufbauen...aber als erstes würde ich mal nen arztbesuch vorschlagen..damit mal geklärt wird was dich quält

Ruby · #4 01.03.2010, 10:05

Hallo Jan
ich bin ja eher nach vorne gewachsen, sitze aber auch den ganzen Tag und hatte alle halbe Jahre einen Hexenschuß, ich konnte drauf warten

. Hab mir dann einen richtig guten Bürostuhl zugelegt, seit dem nie wieder geschossen

Picton16ft · #5 01.03.2010, 10:09

Zitat:

Zitat von connor

..sport treiben...im fitnessstudio die rückenmuskeln aufbauen...aber als erstes würde ich mal nen arztbesuch vorschlagen..damit mal geklärt wird was dich quält

das mit dem Sport dacht ich mir...
is nur schwierig mit der Zeit dafür

ZUm Thema Arzt, der hat mir 2 Spritzen verpasst (2 Tages Abstand, fertig aus, hat gut geholfen, aber sonst nix weiter

Picton16ft · #6 01.03.2010, 10:12

Zitat:

Zitat von Ruby

Hallo Jan
ich bin ja eher nach vorne gewachsen, sitze aber auch den ganzen Tag und hatte alle halbe Jahre einen Hexenschuß, ich konnte drauf warten

. Hab mir dann einen richtig guten Bürostuhl zugelegt, seit dem nie wieder geschossen

Jo, das mit dem Stuhl... Die die wir da haben,sind ein einziger Krampf, obwohl die sauteuer und recht neu sind.

Nen neuen Tisch bzw längere Tischbeine hab ich schon, fürn neuen Stuhl muss ich die Hausverwaltung noch tritzen

klastey · #7 01.03.2010, 10:12

Hi Jan, der connor hat schon Recht.

Vom Arzt abklären lassen, Röntgen u.U.CT

Gegen den Schmerz sowas wie Diclofenac + Magenschutz

Sport für den Rücken und den Bauch hilft langzeitlich, kannst du auch auf dem Buröstuhl machen.

Gute Besserung

Astrogator · #8 01.03.2010, 10:14

Ich bin mitte 30, habe massiv Übergewicht und eine von Geburt an zweifach verdrehte Wirbelsäule. Dein Problem kann ich also gut nachvollziehen. Das erste mal, dass ich Probleme hatte war im Militärdienst.
Gegen die akuten Schmerzen hat mir eine Elektrotherapie geholfen. Ist fast wie ein elektrischer Stuhl, nur dass man danach alleine wieder aufsteht. Du hast mit der Spritze wahrscheinlich ein Relaxanz gespritzt bekommen. Die Elektrotherapie geht in die gleiche Richtung nur wirkt sie um Längen besser.
Für's langfristige gibts eigentlich nur den Weg der sportlichen Betätigung. Ich versuche möglichst viel Fussweg in mein normalen Tagesablauf zu integrieren, und beim sitzen immer wieder bewusst den Rücken grad halten. Schnell sackt man nämlich in die Buckelhaltung was auch nicht gut ist.

Gruss Marcel

Flybridge · #9 01.03.2010, 10:14

Hatte ich in deinem Alter auch. Geile Sache...

Jetzt ist alles krumm gewachsen, aber dafür habe ich einen permanenten Grundschmerz; der Hexenschuss bleibt dafür aus.

Ändere dein Leben und du wirst diese Probleme nicht mehr haben...

Das sagt dir jeder gute Arzt.

Akki · #10 01.03.2010, 10:17

Zitat:

Zitat von Picton16ft

... fürn neuen Stuhl muss ich die Hausverwaltung noch tritzen

Verstehe ich nicht. Ein guter Stuhl, der auf DEINE Bedürfnisse zugeschnitten ist,
ist so wichtig. Den würde ich mir selber aussuchen und auch selber mitbringen.
Es ist doch auch DEIN Rücken... da würde ich nicht auf ne Hausverwaltung warten.

Karlsson · #11 01.03.2010, 10:29

mir hilft meine Osteopathin 1-2x im Jahr... dauert ne Stunde.. und ist für Monate ruhe... habe leider auch nicht ( ohne nehme sie mir ) nicht die Zeit für Rückenschule, Sport usw ..

Picton16ft · #12 01.03.2010, 10:54

Zitat:

Zitat von payed

Verstehe ich nicht. Ein guter Stuhl, der auf DEINE Bedürfnisse zugeschnitten ist,
ist so wichtig. Den würde ich mir selber aussuchen und auch selber mitbringen.
Es ist doch auch DEIN Rücken... da würde ich nicht auf ne Hausverwaltung warten.

Hast natürlich recht

, ich wollte mir aber auch mal einen vernünftigen Stuhl für den Schreitisch zuhause kaufen, aber bei den üblichen Verdächtigen habe ich nix gefunden, egal welche Preisklasse. Die waren alle etwas überfordert.
Wollte nun aber euch keine 500€ führn Disignerstuhl ausgeben.

Picton16ft · #13 01.03.2010, 10:56

Zitat:

Zitat von Karlsson

mir hilft meine Osteopathin 1-2x im Jahr... dauert ne Stunde.. und ist für Monate ruhe... habe leider auch nicht ( ohne nehme sie mir ) nicht die Zeit für Rückenschule, Sport usw ..

Osteo..was? Ist das was physiotherapeutisches ???

Bei uns in der Firma werden ab und an Rückenschulen angeboten, bislang hab ich das immer belächelt

, in zukunft werde ich mir das wohl mal angucken

OceanixTS · #14 01.03.2010, 10:59

Zitat:

Zitat von klastey

Gegen den Schmerz sowas wie Diclofenac

Bei dem Mittel würde ich mir mal in Ruhe den Beipackzettel durchlesen insb den Abschnitt "bisher nicht erwiesen", das kuriert von der Idee, die Dinger zu schlucken.

elbeschlauchbootfahrer · #15 01.03.2010, 10:59

Was sagt denn deine Physiotherapeutin

zu der Geschichte?

Wichtig wäre auch abzuklären ob es von den Muskeln oder den Knochen kommt.

Picton16ft · #16 01.03.2010, 11:03

ohne anständige Diagnose kann sie auch nix machen

mal abgesehen daß sie mir auch immer sagt ich soll mehr sport machen

elbeschlauchbootfahrer · #17 01.03.2010, 11:07

Zitat:

Zitat von Picton16ft

mal abgesehen daß sie mir auch immer sagt ich soll mehr sport machen

Winston Churchill antwortete auf die Frage nach dem Geheimnis wie man so alt wie er wird: "Kein Sport"

cid · #18 01.03.2010, 11:10

ACHTUNG: Ist KEINE Werbung!
Ich empfehle auch ungern... weil, wenn nachher schlechte Erfahrung kommen sollten, sagt man: "Mann! Hätte ich nicht auf dich gehört!"
ABER: MIR hat bei der Situation KIESER-Trainig gerettet.
Ich habe ca. 4 Jahre lang 2 bis 3 Mal der Woche für ca. 1 Stunde gemacht.
Kostet so um die 500 € im Jahr.
Schau mal im Internet, in Köpenick gibt es eine Filiale. Ich glaube es gibt auch eine kostenlose Probezeit.
Gute Besserung Mann! Ich weiß was das ist!
HORROR!
Gruß
José

Ruby · #19 01.03.2010, 11:10

Zitat:

Zitat von Picton16ft

Wollte nun aber euch keine 500€ führn Disignerstuhl ausgeben.

Damit wirst du nicht auskommen - aber es hilft ungemein,ich kann es bestätigen.

el toro · #20 01.03.2010, 11:10

Zitat:

Zitat von Picton16ft

Jo, das mit dem Stuhl... Die die wir da haben,sind ein einziger Krampf, obwohl die sauteuer und recht neu sind.

Nen neuen Tisch bzw längere Tischbeine hab ich schon, fürn neuen Stuhl muss ich die Hausverwaltung noch tritzen

ping mal den steffen ( http://www.boote-forum.de/member.php?u=9043 )
an der hat mir einen richtig guten stuhl zu einem fairen preis vakooft

meine rückenprobleme haben sich in luft aufgelöst

ansonsten --trainier die wampe ab und mach so lustige übungen im bett

aufn rücken legen und mit den füßen trampeln --immer so als wenn du mit dem ganzen fuss nach unten treten würdest.
sieht bescheuert aus aber bei mir hilft es.

Picton16ft · #21 01.03.2010, 11:13

2-3 /Woche 1h, wo zum Teufen soll ich soviel Zeit hernehmen

Was mich bei diesen Fitnesstudios stört sind diese dähmlichen Veträge.
Ich will da gern hingehen und daführ bezahlen, wie inner Schwimmhalle, apropos, das könnte man auch machen.

Astrogator · #22 01.03.2010, 11:22

Zitat:

Zitat von Picton16ft

wie inner Schwimmhalle, apropos, das könnte man auch machen.

Schwimmen ist 'ne tolle Sache. Stärkt die Muskulatur und schont gleichzeitig die Gelenke.

Gruss Marcel

klastey · #23 01.03.2010, 11:25

Zitat:

Zitat von OceanixTS

Bei dem Mittel würde ich mir mal in Ruhe den Beipackzettel durchlesen insb den Abschnitt "bisher nicht erwiesen", das kuriert von der Idee, die Dinger zu schlucken.

Ja Herr Doktor

(dann lies dir mal den Beipackzettel von ASS durch

)

..und wir haben wieder einen patologischen Zustand nach lesen des Beipackzettels

hero72 · #24 01.03.2010, 11:27

Hallo Jan,

hast du schon mal einen Schreibtisch gedacht, den du in der Höhe verstellen kannst? Ich hatte beim meinen ehemaligen Arbeitgeber so einen.
Vormittags und Nachmittags einfach den Tisch hochgefahren und eine Stunde im Stehen gearbeitet (Konstruktion/CAD). Das war eine tolle sache und mit den Rücken hatte ich zu dieser Zeit keine Problem.

Gruß
Matthias

Tischler · #25 01.03.2010, 11:33

Rücken ist eine schwierige Angelegenheit, seit einem schweren Arbeitsunfall habe ich dauernt Rücken , gehe aber seit ca 2 Jahren regelmäßig 1 x pro woche in die Mukibude, Habe mir unter Anleitung einen Plan erstellen lassen der gezielt die Musklatur aufbaut die den Oberkörper tragt. will kein Bodybilder werden. Es sind festgelegte Trainingsabläufe die man in einer 1/2 std. erledigt hat. Es hilft hervorragend.
Bezüglich Schwimmen derjenige der Probleme mit Bandscheiben hat sollte auf Brust - Kraulschwimmen verzichten, Rüchenschwimmen ist dann angesagt. Alles erlebt in 1 Jahr Rehamaßnahme
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